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 le principe de la methode

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france
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Date d'inscription : 02/11/2008
Age : 54
Localisation : suisse

MessageSujet: le principe de la methode   Dim 2 Nov - 19:15

principe des phases

phase 1
duree 3 semaines

pour chaque repas matin midi et soir

3 unites alimentaire zone verte du tableau
ou 2 unites zone verte et 1 orange
choisisssez obligatoirement 1 de ces 3 unites alimentaire parmi celle suivie d'un p
pas d'aliments de la zone rouge ni violette


phase 2
3 semaines

pour chaque repas matin midi soir

2 unites alimentaire zone orange et 1 verte ou menu de la phase 1
choissisez obligatoirement pour chaque repas 1 unite alimentaire parmi celle suivie d'un p
2 fois par semaines non consecutives vous pouvez manger 1 unite zone verte 1 unite zone orange et 1 unite zone rouge
evitez toujours les aliments de la zone violette

phase 3
stabilisation jusqu'a votre juste poid
et meme apres lol

1 menu de la phase 1 ou2
2 fois par semaine non consecutives
1 unite alimentaire zone verte et 2 unites alimentaire zone rouge
pour chaque repas 1 unite alimentaire suivie d'un p
pas d'aliment de la zone violette
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