principe des phases
phase 1
duree 3 semaines
pour chaque repas matin midi et soir
3 unites alimentaire zone verte du tableau
ou 2 unites zone verte et 1 orange
choisisssez obligatoirement 1 de ces 3 unites alimentaire parmi celle suivie d'un p
pas d'aliments de la zone rouge ni violette
phase 2
3 semaines
pour chaque repas matin midi soir
2 unites alimentaire zone orange et 1 verte ou menu de la phase 1
choissisez obligatoirement pour chaque repas 1 unite alimentaire parmi celle suivie d'un p
2 fois par semaines non consecutives vous pouvez manger 1 unite zone verte 1 unite zone orange et 1 unite zone rouge
evitez toujours les aliments de la zone violette
phase 3
stabilisation jusqu'a votre juste poid
et meme apres lol
1 menu de la phase 1 ou2
2 fois par semaine non consecutives
1 unite alimentaire zone verte et 2 unites alimentaire zone rouge
pour chaque repas 1 unite alimentaire suivie d'un p
pas d'aliment de la zone violette
Dim 2 Nov - 19:15