journal de france

matin
cafe
1 yaourth

midi
moules
salades
1 glace light

16 h euh un cornet a la creme mdr
trop bon

ce soir pizza fine
salade

81.4 essai ww avec ma fille 22 points
ce matin
cafe au lait 1.5 pts lait pour ma journee cafe
pain 2 tranches 3.5
fromage caprice des dieux 3.0
1/2 orange 0

midi
epinards a la creme surgeles 0
avec viande 3pts
et 1/2 orange
soit reste 11 points

soir
salade concombre
viande
1 glace light

ce matin rien pas faim

midi
croque monsieur
pain de mie complet
jambon
fromage fondu alleger
salade verte
mandarine



soir
poissons
riz a la chinoise
15 gr choco

1 heure de wiifit

matin
30gr muesli
1 yaourth 0% fraise
cafe aux laits

midi
haricots coco avec 5 gr de beurre
ble ebly 100gr
viande 120gr
1 yaourth

16 heures
1 fruit

soir
viande 120gr
chou fleur en gratin
1 yaourth 0%
1 fruit ou 15 gr de choco

wiifit minimum 30 min

81.4

matin 30 gr pain complet
beurre alleger et confiture allegee
cafe au lait

midi
riz 100gr
legumes au beurre
viande hachee 8% 120gr
1 yaourth
1 fruit ou 15 gr de choco

soir
courgettes demi creme
jambon degraisse 120gr
1 yaourth
1 fruit ou 15 gr de choco
wiifit 30 min minimum

matin
cafe au lait
muesli 30gr
yaourth fraise 180 gr a 0%

midi

3 crepes
avec 1 zeste de sucre
1 mandarine
1 cafe au lait

16 h
cafe au lait
1 yaourth 0%

soir
moitie de pizza fine
salade
1 fruit

au retour de ma danse 1 yaourth

matin
cafe au lait
petit croissant autorise

midi
courgette a la demi creme
steack petit
riz 50 gr

yaourth

16 heures
fruit

ce soir
crevette
reste courgette
salade
yaourth
fruit